口臭讓人好尷尬!做好四招,幫助你趕走口臭

很多人都會有口臭問題,吃了導致口臭的食物是不可避免,但為什麼有的時候剛睡醒也會口臭呢?引起口臭的主要原因是什麼?生活中應該怎樣預防口臭呢?

口臭主要是口腔菌群造成的,而唾液有殺滅口腔菌的功效,因此,唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發作的危機時段,教你如何應對!

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(一)充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。

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吃飯時好好咀嚼食物自不必說,日常時間也要有咀嚼的意識。推薦在空閒時間嚼嚼口香糖。


(二)飯吃八分飽內髒的負擔加重,也是導致口臭的原因之一。

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飲食過量對胃腸不利,因此八分飽是最佳選擇。同時請注意,飲食中鹽和糖不要過量。


(三)如果想要抑制口臭的話,請多食用鹼性食物。

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因為酸性食物是引起口臭的根源,因此請多食用蔬菜、藻類食物、菌類食物。


(四)常漱口。

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每天早晚刷牙一次,晚上刷牙後不能吃任何食物和飲料。還要堅持每次餐後漱口,以除去食物殘渣。只要這樣堅持下去,口臭就會逐漸除去。

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