天啊!我不要~這些壞習慣讓屁屁越來越大 你絕對要知道…

錯誤的坐姿和飲食不正常之類的,都可能導致下半身的肥胖,屁股越來越大也就算了,不但為了牛仔褲穿不下而困擾,穿起來的感覺也會不好看,想知道有哪些原因會影響嗎?!還有什麼運動能幫助屁屁變小?!快來看看,你一定回的去的!!下定決心雪恥吧!!S號我來了!!

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1.長期久坐

上班族每天一坐就是好幾個鐘頭,坐久了屁股當然越來越大,應該要不定時起來走動走動

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2.翹腳

不管在家或辦公室,若是翹著腿坐一整天,很容易阻礙血液不循環,導致下半身浮腫,可晚上洗過溫水澡後,用乳液幫腿部捏一捏或按壓,能緩解下半身浮腫

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3.飲食高熱量、重口味

現代人不注意飲食習慣,常常亂吃,吃飽後又習慣坐著,很少動,慢慢的臀部和大腿就會囤積很多的脂肪,可選擇較清淡的食物和多喝消水腫的茶飲,然後加強下半身按摩

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4. 雌激素分泌紊亂

飲食不正常,亂服減肥藥,都會讓雌激素分泌紊亂,都是導致脂肪會在腹部和腿部之間堆積,所以說生活規律,不亂吃那些減肥藥,能讓身材維持在最佳狀態

 

做一做以下小運動,讓你擺脫屁屁大的困擾~~

(第一步)

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STEP1.側躺右腳呈90度拱起來,左腳伸直慢慢往上,固定在空中

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STEP2.手臂固定放在腰上,一個支撐點,左腳腿再往上保持5秒,再換另一邊

(第二步)

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STEP1.身體躺平,右腳腳跟放平,腳趾抬高,重心在腳後跟,左腳呈90度,固定在空中

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STEP2.姿勢固定後,手放在兩側腰間,重心在臀部,往上抬在固定幾秒,再放下,重覆20次

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