一早就哈欠連連？！易瘦體質養成術
為什麼每次早上已經吃過早飯了，卻還總是哈欠連連呢?或許是你的身體缺氧囉!快點利用早上的5分鐘來讓自己完全清醒！讓自己上班時不會腦袋空空~而且重點是!!還能養成易受體質唷!
一.踢腿伸展式
1.先讓右腳微彎，用雙手環抱膝蓋作為輔助，讓膝蓋的高度盡量在胸前後保持平衡持續10秒
2.再將彎曲的腳伸直，雙手托在大腿上保持平衡持續10秒
3.將右腿保持水平姿勢，雙手舉高過頭，保持平衡持續10秒，記得右腳做完換左腳！
(每天早上這樣持續做5分鐘就能讓你整個人精神舒暢唷!)
二.背部伸展式
1.將雙腿打開與肩同寬，再將雙手放置在耳朵上方
２.上半身漸漸往下彎，伸展上半身及腹部、背部的肌肉持續10秒後，彎著腰慢慢向右轉延伸腹部手臂肌肉，再向左轉延伸以同樣的方式持續5分鐘就會感受到全身都放鬆了不少！
三.棒式
採取跪姿撐在地上（手部下方可墊軟墊），雙腳打開後將身體和腳保持一直線
這時會感覺到肚子非常的酸，屁股要夾緊持續２分鐘/組
(努力保持下去就能夠改善唷!)