常常覺得小腿到腳踝腫脹不舒服?! 那你一定要看看

俗話說腳是身體的第二顆心臟,但我們時常忘記腳也是需要按摩及保養的!尤其是長期久站久坐或是長時間行走都是造成腳部壓力的主要原因,且許多女孩兒到了冬先就容易有手腳冰冷的問題,那都是因為腳底的血液循環不良所造成的,只要改善了腳底冰冷也能讓自己容光煥發變美麗噢!

第一招 『腳趾伸展操』

紓壓程度:★★★★

助眠程度:★★★

由大拇指開始前後伸展10下再換左右伸展10下

雙腳依序伸展完後再開始按壓指頭,一樣由大拇指開始按壓大拇指的指腹到指節10下後依序按壓其他指頭,再像按壓指腹一樣按壓指縫,結束後會有種舒暢的放鬆感唷!

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第二招 『腳底踩球術』

紓壓程度:★★★★★

助眠程度:★★★★

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坐著或是站著,將一顆質地較硬的球(例如:高爾夫球或小木球)踩在腳底來回滾動,利用雙腳的重量按摩腳長的穴道,約莫按摩10分鐘後會感覺非常舒暢唷!

 

第三招 『腳背123』

紓壓程度:★★★★

助眠程度:★★★

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用指腹在腳背的腳縫往下算2公分後往指縫推20下,再換腳背到腳踝用雙手大拇指指腹點式按壓,繞腳踝一圈,雙腳重複5圈。

排毒足部按摩操 yesyesyes

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