超簡單!!5分鐘肥肚掰掰~
每個女孩一定曾經都有個公主夢,希望能像公主一樣有一頭漂亮的秀髮及曼妙的身材,但長大後才發現現實與虛幻碩大的差別…不過別擔心!!今天就是要教大家一個超簡單的-減肥操讓你身上的肥肚Let it go ~
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Step1. 先將雙手環抱放置胸前,身體往後傾,然後雙腳微彎
Step2. 然後雙腳併攏向上抬起,手軸往膝蓋靠攏,盡量維持此姿勢5秒,每次約做5分鐘
Step1. 先將身體躺平
Step2.頭稍微往上抬,雙手緊貼地面撐起上身,然後抬起左腳
Step3.左腳呈現90度高,然後交互換腿,每次約做5分鐘
Step1. 先坐在平坦地面,身體呈現90度,雙腳伸直
Step2.然後將雙手舉起與胸同高
Step3.身體往後傾,雙手盡量與胸同高,這時會覺得腹部肌肉發酸,10秒為一個單位約做5分鐘