洗澡也可以這樣 超簡單洗澡瘦身操

沒有人天生一生下來就是個胖子,容易胖的關鍵在於新陳代謝;而據說利用洗澡的閒暇時光動一動手部及腳部,竟然也能輕鬆達到瘦身的效果,小魚兒今天要分大家分享洗澡時也可以做的瘦身操,大家可別浪費這段時間了,趕快好好運動一下唷!

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【瘦身操-1】

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坐在浴缸的中心,將腳底平放在地面上,接著扭轉腰部將上半身扭轉約90度的位置,而後將右手右側15秒,在將上半身緩緩移回正前方,,以此類推左右兩邊各持續15秒

【瘦身操-2

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改以坐在椅子上洗澡,腳趾往上朝天花板的位置,接著將上身往前伸直到手可以觸碰到腳趾為止(視每個人情況而定量力而為)須注意千萬別讓膝蓋彎曲,重複此動作五秒,每天可做5-10

【瘦身操-3

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一樣坐在椅子上洗澡,將左手手肘作彎曲向上伸直,接著將左手手肘慢慢移動到右大腿,注意手肘不可碰到膝蓋,且在移動的同時盡量別讓屁股從椅子上移動,同樣的動作左右兩邊各一次,每天洗澡時可做個5-10次

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