大腿變象腿! NG習慣OUT

上班族久坐之外,發明電腦之後,長時間守在電腦前,下班後又低頭滑手機,下半身肥腫不怪人,全都是這些NG習慣惹的禍!減肥絕對光只靠節食,除了運動與健康飲食要兼顧,這些坐姿、壞習慣更是要改正,不然臀部與大腿可是會讓妳永遠瘦不下來,還有一瞑大一吋的趨勢喔!

1.翹腳絕對NG

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女孩們最常出現怎樣坐姿呢?相信一般女生女孩們最常坐何種坐姿呢?一般女生有翹二郎腿的習慣,坐姿不良不但看起來不優美,也會讓下半身浮腫,造成血液循環不好,讓大腿和臀部一天一天橫向發展唷! 

 

2.拖著鞋走路

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大家有沒有觀察過自己的鞋底磨損情況?尤其都會從鞋底開始磨損,其實這是因為走路的姿勢不良!走路時小腿沒抬起來,而是拖在地上走路,不只鞋底磨損嚴重,小腿脂肪也沒有消,造成腿部肥大!

 

3.經常穿著緊身褲

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緊身褲是女孩們衣櫥必備,窄管褲、牛仔褲越能展現腿部曲線,只是你知道這就是造成你下半身肥胖的原因嗎?!除了容易造成私密部位發炎,太貼身也會讓血液不流通,讓脂肪堆積於腿部。

 

4.長時間憋尿

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出門在外,長時間忙碌等因素,常忘記起身上廁所,不只健康影響,也造成私密部位發炎,一整天所喝的水全數堆積體內,更容易造成下半身水腫,進而轉變成脂肪,令臀部、大腿變粗怪不得別人!

 

5.總是以高跟鞋代步

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女孩們喜歡穿高跟鞋成為自己的秘密武器,不只能製造完美比例,更是展現性感的一種表現,但經常穿高跟鞋腳尖與腳趾頭根部會因用力受到擠壓,使血液循環不佳,會讓小腿變更大,會讓小腿承受過多重量,令腿部受力外移,穿久了容易造成腳趾變形,美不成反倒變醜可就得不償失囉!

 

翹臀秘訣「唯有深蹲,別無他法」

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1. 雙腳打開約10公分的距離站直,雙手打直,上半身用力挺直、雙眼直視前方蹲下

2. 大腿蹲至與地面平行,上半身與小腿呈現平行,腳跟不離地

利用看電視或是進廣告時來做,每組動作重複20次就可以輕鬆跟象腿說拜拜,還可以練出翹臀來唷~

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