大腿變象腿! NG習慣OUT
上班族久坐之外，發明電腦之後，長時間守在電腦前，下班後又低頭滑手機，下半身肥腫不怪人，全都是這些NG習慣惹的禍！減肥絕對光只靠節食，除了運動與健康飲食要兼顧，這些坐姿、壞習慣更是要改正，不然臀部與大腿可是會讓妳永遠瘦不下來，還有一瞑大一吋的趨勢喔！
1.翹腳絕對NG！
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女孩們最常出現怎樣坐姿呢？相信一般女生女孩們最常坐何種坐姿呢？一般女生有翹二郎腿的習慣，坐姿不良不但看起來不優美，也會讓下半身浮腫，造成血液循環不好，讓大腿和臀部一天一天橫向發展唷！
2.拖著鞋走路
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大家有沒有觀察過自己的鞋底磨損情況?尤其都會從鞋底開始磨損，其實這是因為走路的姿勢不良！走路時小腿沒抬起來，而是拖在地上走路，不只鞋底磨損嚴重，小腿脂肪也沒有消，造成腿部肥大！
3.經常穿著緊身褲
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緊身褲是女孩們衣櫥必備，窄管褲、牛仔褲越能展現腿部曲線，只是你知道這就是造成你下半身肥胖的原因嗎?！除了容易造成私密部位發炎，太貼身也會讓血液不流通，讓脂肪堆積於腿部。
4.長時間憋尿
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出門在外，長時間忙碌等因素，常忘記起身上廁所，不只健康影響，也造成私密部位發炎，一整天所喝的水全數堆積體內，更容易造成下半身水腫，進而轉變成脂肪，令臀部、大腿變粗怪不得別人!
5.總是以高跟鞋代步
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女孩們喜歡穿高跟鞋成為自己的秘密武器，不只能製造完美比例，更是展現性感的一種表現，但經常穿高跟鞋腳尖與腳趾頭根部會因用力受到擠壓，使血液循環不佳，會讓小腿變更大，會讓小腿承受過多重量，令腿部受力外移，穿久了容易造成腳趾變形，美不成反倒變醜可就得不償失囉！
翹臀秘訣「唯有深蹲，別無他法」
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1. 雙腳打開約10公分的距離站直，雙手打直，上半身用力挺直、雙眼直視前方蹲下
2. 大腿蹲至與地面平行，上半身與小腿呈現平行，腳跟不離地
利用看電視或是進廣告時來做，每組動作重複20次就可以輕鬆跟象腿說拜拜，還可以練出翹臀來唷~
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