讓雙腿又直又長 O型腿矯正運動

  全身角質拋光術!加速黯沉角質代謝-終結粉刺粗老皮透亮組


很快地夏天又要來臨了,不管是O型腿或是X型腿都讓人困擾不已,其實走路經常走八字型都是造成骨盆外擴形成O型腿的成因唷!而走路常常走內八的人,也容易變成X型腿;不管是O型還是X型腿都讓人尷尬,想趁夏天到來之前隨心所欲穿上漂亮短褲及短裙的水水們,不妨一起來跟小魚兒做個簡單的瑜珈讓大腿重新塑形吧!

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O型腿以及X型腿通常都是因為平時的生活習慣、走路姿勢以及坐姿所造成,嚴重點還容易造成骨盆不正、新陳代謝下降呢!

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【改善O腿緩衝練習】

1.準備一個枕頭,用雙腳夾住做固定,將雙手輕輕擺放在頭部後方,深深用嘴巴吸一口氣

2.接著膝蓋呈現微微彎曲,慢慢從鼻子吐氣,每天持續此動作早晚各15

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1.將右腳立起放置左膝蓋的底部

2.再將放置好的右腳慢慢放平,再慢慢做抬起的動作

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1.先將脊椎打直坐正,採取坐姿體前彎姿勢,慢慢將上半身往前做拉伸直到手部碰到腳趾,不一定要將手碰到腳趾視每個人情況而定

2.接著再將上半身慢慢挺直為最原先狀態,用鼻子深深吸一口氣再慢慢吐氣,每天持續一跟二的步驟約三到四次

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