讓雙腿又直又長 O型腿矯正運動
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很快地夏天又要來臨了，不管是O型腿或是X型腿都讓人困擾不已，其實走路經常走八字型都是造成骨盆外擴形成O型腿的成因唷!而走路常常走內八的人，也容易變成X型腿；不管是O型還是X型腿都讓人尷尬，想趁夏天到來之前隨心所欲穿上漂亮短褲及短裙的水水們，不妨一起來跟小魚兒做個簡單的瑜珈讓大腿重新塑形吧!
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O型腿以及X型腿通常都是因為平時的生活習慣、走路姿勢以及坐姿所造成，嚴重點還容易造成骨盆不正、新陳代謝下降呢!
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【改善O腿緩衝練習】
1.準備一個枕頭，用雙腳夾住做固定，將雙手輕輕擺放在頭部後方，深深用嘴巴吸一口氣
2.接著膝蓋呈現微微彎曲，慢慢從鼻子吐氣，每天持續此動作早晚各15次
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1.將右腳立起放置左膝蓋的底部
2.再將放置好的右腳慢慢放平，再慢慢做抬起的動作
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1.先將脊椎打直坐正，採取坐姿體前彎姿勢，慢慢將上半身往前做拉伸直到手部碰到腳趾，不一定要將手碰到腳趾視每個人情況而定
2.接著再將上半身慢慢挺直為最原先狀態，用鼻子深深吸一口氣再慢慢吐氣，每天持續一跟二的步驟約三到四次
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