貓式瑜珈伸展 喵~屋~這樣也能瘦

想要有苗挑曲線的身材,但又很懶得動怎麼辦?!相信不少水水們一定都有這樣的困擾,所以才會有非常多的達人常發明各式各樣的減肥法,來幫我們這些懶人解決此類困擾;今天就來告訴大家個不錯的”貓式瑜珈”減肥小方法,就是把自己想像成為一隻貓咪,然後一邊吸氣一邊做伸展~喵~屋~就讓我們繼續看下去吧!

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首先準備一個瑜珈墊,將手掌以及膝蓋平貼在瑜珈墊上,兩邊手掌分別與肩同寬,視線朝下,肩膀膝蓋以及腰承一條直線

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接著一樣將視線朝下,將背部拱起像貓威嚇敵人時的姿勢,做吸氣的動作同時將腹部凹陷

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最後邊吐氣邊將屁股朝上,下顎往上抬伸直喉嚨,重複此動作1、2、3動作約15次可配合呼吸做調整

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