別輕忽胃下垂 消脹氣順便瘦小腹
明明沒吃多少東西，胃卻覺得鼓鼓脹脹的非常不舒服，但是大家有注意肚子鼓起來的位置嗎？！有時候鼓的位置不對，極有可能是胃下垂的症狀唷！而胃下垂一般容易出現食慾欠佳、易飽、腹脹、打隔....等症狀，且患者容易產生精神不安、緊張感時常誤以為自己得了重。小魚兒今天要來教大家簡單的幾項伸展運動，不在因為胃下垂、胃脹氣而困擾唷！
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時常放任胃下垂不管很有可能變成水梨形身材，嚴重點的人甚至需開刀呢！所以下面我們就教大家一些簡易的方式，雖說看似簡單但持續做幾日之後就能減輕因胃下垂帶來的不適感唷~
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Step1.我們可以先拿張稍高的椅子，或者有點高度的小茶几也可先將右腳往上抬
Step2.接著左腳一併跟進
Step3.等兩隻腳都在椅子上後，將右腳放回原處
Step4.右腳就定位後，左腳一併跟進，以1-4為一個回合算一次，每天做約50-100次
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我們也可以在睡前做簡單的仰臥起坐，將雙手放在頭部後面，腹部稍微施點力將上半身往上抬，每天約做30-50下不等可持續增加
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