居家減肥狠簡單 桿麵棍竟然也能用來按摩塑身

年節大魚大肉吃不完,每每都要到年後才驚覺自己已經胖了一圈,但人家就不喜歡運動嘛!!沒錯~~不想動但又想達到瘦身效果的人有福了唷!小魚兒今天就要介紹給大家一個在家也能簡單輕鬆做的減肥方法,快點照過吧!

對你沒有看錯!!我們平時桿麵團用的桿麵棍竟然能用來減肥唷!

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《年節減肥大作戰開始囉!》

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首先就先從腳底開始,由於腳底含有非常多的穴道,所以我們可以先把桿麵棍放腳底前後搓揉。

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接著我們可以繼續往上從小腿開始由下往上推,平均在小腿內側、外側、蘿蔔肌肉處施力,一邊平均推個60下,推到皮膚出現稍微紅紅的才有效果唷!(敏感性膚質的人須斟酌自己的施力大小唷!)

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繼續一樣是由下往上的概念,在膝蓋往腰部的方向推個30-50下,大腿內側、外側都要推到唷!此方法推拿得當除了能消除大腿內外側肉肉,還能消除水腫呢!

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推完大腿內側後接著從大腿繼續往上推到靠近肚臍的位置,大約推個20-40下左右,一邊推完接著換邊左右都要推到唷!

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接著繼續在胃的周圍劃一個圓,用擀麵棍做打轉的動作,以順時針做按摩,此動作除了能消除腰部的小肉肉以外,也能刺激消化系統幫助消化。

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最後在腰部側邊一樣由下往上推做按摩,約推個20-40下左右,除了能消除腰部累積過多的脂肪外,還能維持腰部苗條曲線。

小魚兒最後須提醒大家幾個要點,雖然使用此方法做按摩非常簡單又很方便,但剛吃飽飯以及懷孕或生病的朋友們千萬不要輕易嘗試唷!此外有下肢水腫問題困擾的人也能運用擀麵棍做按摩幫助促進血液循環,增加淋巴流通等問題。

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