冬天頭痛”偏偏”找上你 伸展運動緩解偏頭痛

冬天一到,冷風吹阿吹!只要冷風吹過頭部就會開始偏頭痛,有時頭一痛別說是工作,就連走路都有點困難呢!有的人選擇吃止痛藥來解決痛楚,但吃藥並不是最有效的方法,想要改善偏頭痛的問題,就要從吃與生活習慣做起,才能有效解決偏頭痛的問題唷!

那麼到底是什麼原因導致偏頭痛呢?

■氣溫氣候變化

■壓力過大

■聞到刺激性強的味道

■姿勢不良

■攝取過多醃製肉品或醃燻食品

■頭髮綁太緊

據說吃這些食物能有效改善偏頭痛

緩解偏頭痛食物前五名

1.大豆食品

2.菠菜

3.牛奶

4.鰻魚

5.杏仁

其實平時多做瑜珈、深呼吸,也能幫助預防偏頭痛唷!以下介紹大家個伸展運動大家有空時不妨試試看唷!

*切記千萬不可在頭痛劇烈時做伸展唷!

《脫衣服伸展操》

1.雙腳稍開站立,兩手握拳彎曲

2.手肘上方貼身體,手肘下方與地板平行

3.像脫衣服的動作

4.雙手手肘舉起到胸部位置由上往下,畫出一個圓弧

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