居家簡單伸展 打擊蘿蔔腿有成效！
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擁有好看的腿部線條，一直都是每個女生心目中的願望！有的人明明就不胖，小腿卻粗粗的；有的人全身上下都肉肉的，小腿卻勻稱的很好看，除了基因遺傳以外，本身的生活習慣以及走路姿勢也都會影響到小腿的粗細唷！所以在小腿還沒有變苗條前，我們先來了解一下讓小腿變粗的原因有哪些吧！
首先就從判斷自己的小腿是水腫還是脂肪開始吧！
(圖片引用至網路)
（1）在腿部用手指按壓5秒
（2）觀看凹下的程度，稍微出點力按壓
（3）按壓5秒後將手指放開，若立刻復原就是脂肪
（4）若維持凹陷就是水腫
就是你!!容易讓小腿變粗的壞習慣!!
。長時間坐在位子上就黏著椅子不放的人
。經常翹二郎腿
。腳部穿的不夠保暖
。時常穿不合腳的鞋子
以下介紹幾個消除蘿蔔腿伸展動作，方便又簡單，在家就能做唷!
《超簡單瘦腿操-1》
Step1兩腿張開，雙腳大於肩寬，上身挺直挺胸縮小腹，雙手叉腰
Step2左右膝蓋慢慢彎下，臀部垂直半蹲，大腿與小腿呈90度
Step3平衡保持上身姿勢，把兩腳稍稍掂起離地約5秒，重複整套動作5次
《超簡單瘦腿操-2》
Step1平躺在床上，雙腿彎曲抬高90度維持約30秒
Step2接著在空中踩腳踏車約踩100次
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