一張口人都跑光光,7個小方法助你遠離口臭

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大家是否有口臭的困擾呢?口臭不僅讓人際關係亮起紅燈,甚至引發口腔的各種疾病,但其實絕大多數有口臭的人並不會察覺自己的異味,因為口腔後邊軟顎和鼻腔連在一起,所以鼻子聞不到口腔後產生的氣味,建議大家透過簡單自我檢視,看自己是否有口臭並透過以下7個小方法輕鬆跟口臭說bye-bye!

●確認自己有無口臭的方法

1.先在空杯子裡吐氣,3秒後聞聞看杯子裡的味道

2.舔舔手腕,等口水乾之後聞聞看

3.使用牙間刷或牙籤伸入牙縫使用之後聞聞看

萬一發現自己有口臭怎麼辦?!別擔心,下面教大家幾種快速消除口臭的小方法

做好口腔清潔衛生

首先每天至少要刷牙兩次,每次都要認真地刷,除此之外還應該常使用牙線來清潔牙縫這些刷牙難以清潔到的部位

對舌頭進行清潔(刷舌苔)

除了清潔牙齒以外,舌頭也是一個需要進行清潔的部位,我們的舌頭上也會有殘留的食物和細菌,如果不及時進行清潔也會導致口腔異味,所以在刷牙的時候也要對舌頭進行清潔。

使用漱口水清潔

每次在吃完飯的時候,可以用漱口水清潔口腔,漱口水可以幫助清除口腔內的食物殘渣,還能防止口臭。

保持口腔濕潤

有時候口乾也會導致口腔異味的形成,因為人口腔內的唾液可以有殺菌的作用,因此在每天早上睡覺醒來的時候,我們都會覺得口腔裡有異味,這就是晚上睡覺的時候,口腔變乾所引發的,建議可以盡量保持口腔濕潤多喝些水

嚼芹菜

預防口腔異味還可以找芹菜來幫忙,可以直接咀嚼芹菜,或是咀嚼薄荷,這兩個都可以有效清除口腔中的異味。

檸檬水

在水中加上一片檸檬,口腔能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口乾或殘餘食物引起的細菌造成口臭。

盡量吃些能讓口氣清新的食物

要消除口腔異味,可以吃些能消除齒菌斑的食物,這些食物也能幫助消除口腔異味。另外在吃零食的時候,盡量選擇吃芹菜、胡蘿蔔、花生、低脂奶酪等食物也能幫助口氣恢復清新唷!


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