肩臂伸展好輕鬆,舒展筋骨毛巾操

  全身角質拋光術!加速黯沉角質代謝-終結粉刺粗老皮透亮組


雖說毛巾操已經推行有好幾年的歷史,但現在景氣低迷,與其花大把鈔票推拿、按摩,不如自己拿起一條毛巾,舒舒服服來做伸展運動!只要拉住毛巾兩端就能做全身各部位的伸展,在家練習輕鬆又方便,也能解決身體緊繃,背部、肩頸痠痛唷!是不是很棒啊,趕快把它學起來吧!

1. 身體挺直站立,握住一條毛巾,讓雙手距離與肩同寬

2.將握住毛巾的雙手高舉,再彎曲手肘使雙手下降,毛巾位置也下降到背後,上下重複來回進行10次

3.身體挺直站立,雙腳微微張開,雙手分別拿著毛巾的兩端,然後垂直向上舉起毛巾呈拉直狀態,眼睛直視前方,動作持續20秒

4.身體挺直站立,雙腳一樣微微張開約,雙手分別拿著毛巾的兩端,然後垂直向上舉起毛巾呈拉直狀態,然後上身和雙手都分別往左邊傾斜,動作持續20秒,然後換邊再重複一次


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