預防「生理期前水腫」 5種小方法
相信有些水水常為了生理期前而來的水腫症狀而困擾；水腫嚴重的話整個人便會膨脹看起來就像胖了一圈，許多水水都為此煩惱著，雖然在進入生理期後水腫狀況跟著減輕，但是還是希望水腫的現象能盡早退去，所以這次要介紹的是可以消除生理期前水腫的5個小訣竅唷！
以下5個要點讓妳成為生理期前也不水腫的體質
(1) 把基礎代謝提高
(圖片截取至網路)
生理期前，身體容易變得虛寒、血液循環不佳。重要的是讓身體保持溫暖，多注意促進血液循環，記得小心別讓身體受涼。
(2) 多多補充水分
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雖然這時期容易水腫，但不喝水反而有反效果。多喝可不讓身體受寒的熱飲，確實補充水分是最重要的，另外含糖飲料會加重水腫，建議水水們可以多喝水或喝茶。
(3) 多舒展下半身
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由於用到腿部的肌肉會使血液流通變好，促進代謝掉多餘的水分，所以生理期前比起手扶梯更應該多走樓梯，還有在睡前多做深蹲或柔軟體操對身體也很不錯唷！
(4) 避免吃鹽分多的食物和甜食
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鹽分和糖分多的食物吃太多會使水分停留在體內，另外喝酒的話為使酒精排出，容易產生利尿作用，此刻身體會讓水分留住，以防止血液中水分不足造成水腫，特別是生理期前食慾會特別好，所以水水們一定要小心千萬別暴食阿！
改善水腫的一些小方法快跟我一起動起來吧！
1.捏壓小腿肉到膝蓋
2.持續上個動作，指腹由上往下按摩
3.雙手握拳輕輕敲打膝蓋
4.手指捏壓膝蓋與大腿左右各１５次
5.雙腳跪地輕壓大腿肌肉
6.用手掌提拉臀部一樣左右各１５次
