睡姿不良小心腰痠背痛 ，影響睡眠的「不健康睡姿」
許多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎、腰痠等等的問題，但大家知道其實睡姿不對也容易導致疾病的發生，不僅容易睡覺睡不安穩，還連帶影響次日的工作情緒與精神，並且增加脖頸及腰部肌肉的負擔，嚴重還會造成脊椎骨骼的變形甚至胃酸逆流；我們趕快一起來看看有哪幾種現代人常見的睡覺姿勢，會讓你越睡越累吧！
喜歡用趴睡的方式睡覺，相信有些人早上起來會發現自己的脖子或是背部莫名地酸痛，其實這就是因為趴睡的時候，直接臉朝下會使我們無法呼吸；所以大部分的人會把臉向左轉或是向右轉，但是其實這樣子會讓脖子承受很大的壓力，反而讓肩頸更痠痛。
改善方法
可以在腹部墊一個小枕頭，這樣可以讓脊椎得到支撐，如果有腹痛的問題，也可以得到減緩唷！
正面躺著手放得比頭高，脊椎是可以得到很好的支撐且比較舒服，但是這種姿勢容易壓迫到上背部的神經，久了就會讓你的肩膀很酸痛。
改善方法
把小枕頭墊在膝蓋下，讓背部得到舒緩並把手也放下來，對消除肩膀痠痛有很大的幫助唷！
習慣側躺的人每次起床都會發現整隻手都麻了，原來是因為側躺會讓血液無法正常循環，加上這樣壓力容易只集中在一隻手臂上，自然被壓住的那隻手會變得僵硬了。
改善方法
側睡時可以把手放在兩側減輕脖子和肩膀的壓力，還可以順便抑制打呼呢！
這是最糟糕的睡覺姿勢了，因為這種姿勢會讓脖子和肩膀無法舒展而干擾到呼吸，而且在氧氣量不足的情況下，睡眠品質很容易就會變得很差。
改善方法
可以在雙腿中間夾個小枕頭，避免身體不正常彎曲，也可以改善因為姿勢而影響到的呼吸問題。