小心變成小腹婆!! 「小腹凸出」的6個共通點

就算再瘦從褲子或裙子的腰圍擠出的小腹,也會因為年齡增加而凸出,討人厭的小腹無論怎麼樣都難以掩飾,小魚兒今天將告訴大家容易讓小腹凸出的人所共通的6個項目,水水們中了幾項呢?!話不多說我們趕快來看看吧!!

◎1:長期姿勢不良

 (圖片截取至網路)

不管是站立或是坐下是否經常姿勢不良呢?!骨盆前傾使腹部難以施力若不改善會造成腹部肌肉下垂,並容易在下腹堆積脂肪,同時更會造成腰痛,所以請大家務必隨時注意自己的姿勢是否正確唷!

◎2:坐姿不良

 (圖片截取至網路)

相信大家常常看到許多靠在椅背上而不是挺直坐的人,這種坐姿坐久了會造成脊柱彎曲使腹部難以施力,同時也會引起臀部下垂,所以請大家在坐下時盡量挺直坐好唷!

◎3:腹部或卵巢附近虛冷 

 (圖片截取至網路)

把手放在腹部或卵巢上方肚子兩側,如果覺得皮膚溫度冷冷的就要注意囉!很有可能是內臟受寒囉!這樣一來腹部會增加脂肪來保護內臟所以小腹就越來越凸啦!最好盡量攝取溫熱的飲品、根莖類蔬菜等可以溫暖身體的食材,或穿上絲襪將腹部周圍做好保暖。

◎4:平時沒有在運動

 (圖片截取至網路)

當熱量消耗的比攝取少時(意思就是吃比較多)也會屯積脂肪,研究發現辦公室內的上班族女性一日內所消耗的熱量相當低,因此如果沒有定期運動很容易就會堆積脂肪,所以最好在日常生活中實行有氧及無氧運動唷!

◎5:便祕

 (圖片截取至網路)

姿勢不良(例如彎腰駝背)讓身體肌力下降時,會造成腸胃運作不良而導致便祕,而當下方的腸胃堆積糞便時就會使妳的小腹凸出啦!日常需注意鍛鍊腹肌使肌力增加,並隨時注意要保持高品質的休息時間唷!

◎6:不知道如何消除壓力

  (圖片截取至網路)

不論是誰都會有壓力,但如果不知該如何消除壓力會使自律神經及內分泌系統失調,成為難以燃燒脂肪的身體唷!

那麼該如何改善小腹凸出的問題呢?!據說四肢纖細但小腹凸出的人,通常都有「骨盆不正」的問題,所以首先先檢查自己的姿勢,快來看看自己有沒有腰往後仰或駝背的問題吧!

抬頭挺胸靠牆站立30 秒,不但可以訓練正確的站姿,還有瘦身的功效喔!

Step 1

背靠著牆,腳跟貼著牆站立,兩腳腳尖打開約60 度。

Step 2

頭部、肩膀、臀部要位於腳跟上方,想像頭頂上方有一根線。

Step 3

把頭貼著牆壁,重心要放在腳掌的正中央,腰和牆壁中間的空隙如果可以讓一隻手掌平平地穿過去,這就是最正確的站姿。

小魚兒也中了其中一項啦!大家中了幾項呢?!當然女生又比男生還更容易造成皮下脂肪堆積,所以有以上習慣的人請從今天開始修正唷!

文章分類

強健豐盈洗髮精 森系列 高效控油洗髮精 橙柚舒敏滋養洗髮精 洗髮精 森系列洗髮精 頭皮營養液 arin 氧潤藥妝 氧潤 髮固多頭皮營養液 髮固多 小潘與寶拉 杏仁酸微剝煥膚精華 杏仁酸 保養 身體去角質 酷樂頭皮止癢液 頭皮深層淨化 薄荷精油 保濕 薰衣草 亞珂夏都 薰衣草淨膚精粹凝膜 水凝霜 鎮靜 舒緩 淨膚 天然植萃 煥膚 hyaluronicacid hydration serum essence 粉刺剋星 皮膚調理 舒緩鎮靜肌膚 晚安凍膜 精油洗髮精 shampoo 無害成分 滋養頭皮 讓頭皮深呼吸 玫瑰花茶 舒緩放鬆 玫瑰精油 胺基酸洗髮精 精油 養髮 月玫瑰燦白精粹凝膜 玫瑰純露 掃除蠟黃暗沉 精華液 果酸 水楊酸 換膚 AHA BHA 金盞花活泉精粹凝膜 紅棗 冬季進補 南瓜子 黑芝麻 杏仁酸煥膚 痘痘 粉刺 紅棗茶 杏仁酸選擇 杏仁酸濃度 乾燥 洗面乳 官網優惠 精粹凝膜 頭皮癢 頭皮搔癢 胺基酸亮白保濕潔顏霜 毛孔 毛孔粗大 洗臉 胺基酸 潔顏霜 潔顏乳 金盞花 金盞花純露 金盞花精油 活泉鎖水金盞花 美白 玫瑰 水凝膜 敏感肌膚 南極醣蛋白 補水 鎖水 化妝水 薰衣草精油 眼部按摩 清潔 臉部清潔 控油 敏感性頭皮 葡萄柚精油 頭皮去角質 頭皮屑 頭癢 去角質 頭皮淨化 頭油 豐富深海礦物質 葡萄柚 舒緩保濕~金盞花 檸檬 游泳池 游泳 頭皮護理 頭皮 杏仁酸飛縮浮粉刺敷泥 縮毛孔 藍肽髮固多 乾性頭皮 油性頭皮 頭髮乾枯 頭髮扁塌 稀疏頭髮 脂漏性皮膚炎 護髮 硫辛酸Vit K1亮白眼露 硫辛酸 魚尾紋 眼露 黑眼圈 眼周細紋 熊貓眼 細紋 補妝 浮粉 乳霜 皺紋 法令紋 滋潤 乾癢 換季 眼袋 高效集中淨斑瞬白精華 美白成份 亮白 淡斑 AA2G 黑色素 黑斑 濃度 杏仁酸功效 斷髮 掉髮 洗面露 腿部按摩 控油洗髮精 香水洗髮精 shmapoo
EVENT CLOSE
已加入購物車
網路異常,請重新整理