上班不焦慮，收心小撇步
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相信許多人都很期待能放假，適當的假期能讓人徹底的鬆懈身心，恢復工作和求學的幹勁，但許多人一放假，日常生活作息就開始變得混亂，不但日夜顛倒，飲食也變得不正常，有時甚至玩心都收不會來了，所以小魚兒要來教大家如何收心囉！！
其實懂得收心，讓自己不論是心理還是生理，都回到工作時的最佳狀態，變成了很重要的課題，所以話不多說趕快把以下幾點學起來吧！
１．改吃清淡的飲食，許多人在放假期間總是會暴飲暴食甚至天天吃高熱量的食物，所以最好在收假的前一天，開始改吃清淡的食物，讓腸胃也能得到休息。
２．整理假期的回憶如果在假期之間有外出旅遊，或與家人、三五好友相聚吃飯，一定會留下許多的照片和其他的回憶，這時候可以試著開始整理這些美好的回憶，把照片分門別類的整理好，或是把該拷貝的資料處理好
３．安排完全的休息建議在假期的最後一天，不要再安排外出遊玩的計畫，或是跟朋友去唱歌、看電影的行程，把假期的最後一天留給自己，讓自己充分得獲得休息。
４．規劃新的目標在獲得充電之後，可以回頭重新看看自己，在過去的日子裡有沒有和自己規劃的一樣，趁著休假時可以好好的反省，看看自己是否有要修正的地方，並且給自己訂立新目標或計畫。
另外可隨時動一動，減少休假期間的肩頸痛、背痛、減少退化關節炎、消耗放假期間累積過多的熱量，跟著一起動一動收收心吧！
第一招
收下巴再把雙手舉起放下，記得要慢慢來唷!
(圖片引用至網路)
第二招
扭扭毛巾就像洗澡一樣，雙手拿毛巾放在背後
，往上下來回會發現肩膀變軟了。
(圖片引用至網路)
第三招
半蹲站起來拉拉筋
(圖片引用至網路)
第四招
抬腿伸腰據說還可以瘦小腹唷!
第五招
注意呼吸促進血液循環
(圖片引用至網路)
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