7種食物讓你跟水桶腰說掰掰

 

瘦身一直以來都是每個女人的終生使命,就怕稍微一個放鬆,突出的小腹就出來見客!但想要擁有平坦小腹究竟該怎麼做呢?其實,除了透過運動外,多吃對於腰部變瘦的食物也是有幫助的唷!我們一起來看看有那些食物吧!

1.韭菜

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素,最讓人驚喜的是它還含有胡蘿卜素和大量的纖維素,有很好的預防和治療便秘作用,能夠增強腸胃活動機能,把腸道中多餘的脂肪排泄出去。

 

2.優酪乳

優酪乳裡不僅含有牛奶的豐富營養成分,裡頭的鈣質和乳酸清能有效幫助抑制膽固醇。此外還含有幫助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便秘,加快腸胃蠕動,把體內的廢物排泄掉,小肚子自然也會變小啦!

 

3.海帶

低價又營養豐富的海帶,除了具有強大的排毒功效外,也有很好的消脂作用唷!是女性們不可錯過的明星減肥食品!它所富含的牛磺酸和食物纖維藻酸,可以幫助降低膽固醇,排出腸內脂肪。

 

4.生菜

有減肥菜之稱的生菜,含有豐富的膳食纖維和維生素C,能夠增強飽足感,消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分,更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質唷!

 

5.胡蘿卜

胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外,它所富含的維生素C和胡蘿卜素,更能避免脂肪在腹部堆積。

 

6.木耳

木耳可以說是腸胃的“清道夫”,能夠促進消化,降低血脂,幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。有效排毒減肥的同時,還能讓肌膚紅潤。

 

7.魔芋

含有豐富膳食纖維的魔芋瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹,增強飽足感又不傷害消化系統,還能迅速分解排泄脂肪。

 

其實除了飲食的調理,還需要再配合適當的運動,飲食加運動一直都是成功減肥最好的手段,瘦腰也是這個道理唷!

 

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