呼吸伸展１分鐘，小腹婆ｏｕｔ!!
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「天啊我的小腹又跑出來了」「腰間的肉肉怎麼越來越多了」
相信許多人都曾經有這樣的經驗，尤其是每天面對著電腦的上班族，真的很少機會能好好的運動，除了缺乏運動就連飲食也不正常，常常沒吃早餐或午餐吃外食，甚至晚餐吃非常多的垃圾食物，這樣的生活一旦過了２５歲你可能會發現「糟糕！我的褲子怎麼扣不起來了」「我的肚子怎麼感覺越來越多層肉肉了」
(圖片擷取至網路)
現在只要簡單的幾個動作，慢慢呼吸做伸展只要一分鐘的時間比仰臥起坐更輕鬆，就連上班時間也能輕鬆做個幾招呢！
1. 坐在椅子上雙手往後伸
2. 頭往上仰眼睛看著天花板，大口慢慢吸一口氣
3. 氣吸完還別急著吐先積著大約五秒鐘
4. 重新把手往胸前延伸，頭慢慢往下移
5. 肚子往內縮深深吐一口氣
6. 肚子往內縮的時間大約五秒鐘
7. 重複這個動作6次
當你每天做四次會發現新陳代謝會變得比以前還好唷，把它持續下去就對了因為它比仰臥起坐還輕鬆，甚至不用耽誤上班時間也能輕鬆做唷！！
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