冬季進補~避免手腳冰冷的問題

冬季進補跟手腳冰冷說Bye~Bye

冬季已到,隨著近日的氣溫逐漸下降,女性朋友們要注意進補了!適量攝入一些熱性食物溫補身體,

才能更好地防寒,避免手腳冰冷的情況出現。

冬季食補

一.紅棗烏雞湯
原料:烏骨雞一隻、淮山一兩﹑杞子三錢﹑紅棗六顆﹑陳皮一角﹑生薑二片﹑調味適量。
烹調方法:淮山、杞子、陳皮分別用清水浸洗,紅棗去核,將烏骨雞先川燙,全部材料放入鍋內

加水煮約三小時,調味完成。
功效:補益氣血﹑滋補腎氣﹑益肝明目。

二.紅棗枸杞茶

1、取枸杞一小把(約20~30粒)、紅棗3-4粒;

2、直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。

以上冬季食補的方法,適合手腳冰冷的朋友們多補充攝取,讓您恢復手腳暖呼呼,血液循環也會更好唷~

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