骨盆歪了~矯正骨盆緩解腰痛、擺脫大屁股
身為久坐少動上班族的編編,常有翹二郎腿、姿勢不良的壞習慣,長期姿勢不正可能會導致骨盆歪斜,令血液循環以及淋巴循環受阻,身體代謝率下滑,容易肥胖,更因老廢物質囤積,會讓臉部容易浮腫...
治療歪斜的骨盆體操就從搖晃體操開始吧!
方法就是仰躺將下半身左右輕輕擺動,過程中一邊抱著雙腳一邊來改變身體姿勢。
骨盆體操不但有益全身血液循環,對放鬆肌肉也很有效果。
1、讓雙腳變得筆直
2、能讓腰部收縮並美臀效果
3、解決便秘問題
4、因為姿勢變好了,胸部自然成長
其他還有改善體寒、肩膀僵硬、去除水腫...等,等於將編兒的煩惱一個一個解決!
骨盆體操並不是激烈的運動,所以沒有辦法立即見效,每天持續下去,總有一天效果一定會顯現出來!